堀山整骨院

スタッフ紹介

スタッフからのメッセージ

とにかく患者様と地域の皆様のお役に立ちたい。それが私たちの思いです。健康のことでも、介護のことでも、もっと皆様に何でも気軽にご相談頂きたい。
頼れるスタッフと思って頂けるために、まだまだ勉強中の私たちをよろしくお願い致します。

坂下 由香里

毎月変わる、体と健康の豆知識

日常の食事をちょっと工夫して健康管理

食事からとった栄養素を身体が充分に利用しきれなくなって起きるのが代謝障害(メタボリックシンドローム)です。身体の循環のバランスが崩れ、肥満がはじまります。体脂肪が増えるのは摂取カロリーが消費カロリーを上まわるという単純な理由によります。その対処法はいろいろいわれていますが日常の食事を工夫することで摂取カロリーを調整できるのです。

  • お米なら胚芽米、玄米、三分つき米などやパンも雑穀類が入っているものならでんぷんの摂り過ぎによる肥満防止の効果があります。
  • 野菜やきのこ、海草などは脂肪の吸収を調整してくれる効果があります。
  • ココアや紅茶には代謝を高めるカテキンが含まれており、摂取エネルギーを効率よく消費してくれる働きがあります。

機器紹介